ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙΕΙ ΤΟ ΤΑΕΚΒΟΝΤΟ ;

TAE KWON DO


  Οι καύσεις κατά τη σωματική άσκηση υπολογίζονται βάσει του βάρους του ασκούμενου (ως ενδεικτικό βάρος χρησιμοποιήθηκαν τα 70 κιλά), της διάρκειας της άσκησης και των μεταβολικών ισοδυνάμων που αντιστοιχούν σε μια συγκεκριμένη μορφή γυμναστικής (τα μεταβολικά ισοδύναμα είναι ένας ομοιόμορφος δείκτης μέτρησης των ποικίλων σωματικών δραστηριοτήτων με βάση την ενέργεια που δαπανάται σε κάθε δραστηριότητα).

  • 360 ΘΕΡΜΊΔΕΣ burn rate ΑΝΑ 30 ΛΕΠΤΑ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑΣ.
  • ΙΣΟΔΥΝΑΜΕΙ ΜΕ 2 ΠΟΤΗΡΙΑ ΜΠΥΡΑΣ !
 Μύες που δουλεύονται :

Πόδια

Γοφοί , Γλουτοί , Κορμός

Άνω μέρος του σώματος 


Τα στοιχεία σχετικά με τα μεταβολικά ισοδύναμα αντλήθηκαν από τη Σύνοψη Σωματικών Δραστηριοτήτων του 2011 (2011 Compendium of Physical Activities), η οποία δημοσιεύεται στο επίσημο περιοδικό του Αμερικανικού Κολλεγίου Αθλητικής Ιατρικής.
 
| Layout code by Pocket | Design by HarisPap |